如何終結「復胖」夢魘？
　　經過科學實驗證明，害你減肥屢戰屢敗的禍首，
　　就是你的生活習慣！

　　為了達到短期激瘦目的，
　　不惜餓得頭昏眼花，全身無力！

　　令人扼腕嘆息的是，辛苦瘦下來的區區幾公斤，
　　卻可能在「補償式」的飽餐幾頓後，
　　以「加速度」方式胖回來！

　　從今天起~
　　跟著本書時時掌握自己身體的減重密碼，
　　從著手改變體質、掌握每日關鍵輕運動著手，
　　再也不必辛苦飆汗瘦身，
　　讓你減肥絕對不失敗！不復胖！

本書特色

　　■專業瘦身減重名師精心規畫設計，真正完全合乎人體簡單有效的輕運動。
　　■由專業合格營養師設計一週瘦身減肥菜單，讓你瘦得健康、瘦得輕鬆、瘦得美麗。
　　■真正去油消脂，揮別復胖夢魘，不論在家、通勤、上班都能輕鬆瘦身。
　　■超過100張真人step by step 圖解示範動作，內容簡單實用、輕鬆易學。
　　■內容完整豐富、從裡到外，由合格減重名師以及專業營養師，打造專屬於個人的瘦身減重超完美課程，教你成功減重，重拾信心。

作者簡介

李麗香

　　證照
　　美國有氧體適能協會AFAA KICKBOXING 拳擊有氧證照
　　美國Yogafit瑜珈第一級~第五級師資證照
　　美國Yogafit老人瑜珈、孕婦瑜珈、哈達瑜珈解剖學師資、
　　療癒瑜珈等相關證照

　　經歷
　　美國有氧體適能協會（AFAA）A-PIC教育指導教官
　　台北市中山社大、松山社大、北投社大等，有氧運動、
　　拉丁有氧、塑身肚皮舞、瑜珈、皮拉提斯等課程專任講師。

林宗龍

　　證照
　　AFAA A-PIC教官
　　LES MILLS BODY-BALANCE合格教練
　　LES MILLS BODY-PUMP 合格教練
　　YOGA FIT-LEVEL 1.LEVEL 2　合格證照

　　經歷
　　台北市立捐血中心有氧老師
　　中華國際電信公司瑜珈老師
　　97年度愛迪達簽約教練
　　文化大學推廣部學生講師瑜珈.PILATES老師
　　耕莘醫院肥胖防治中心有氧老師
　　萬芳醫院肥胖防治中心有氧老師
　　民航局民航人員訓練所瑜珈、皮拉提斯老師